DOBRA DIETA

JAKI NABIAŁ I PRODUKTY MLECZNE WYBIERAĆ NA CO DZIEŃ?

Produkty z tej grypy są często źródłem tłuszczu, który powinieneś ograniczyć. Dlatego chcąc schudnąć wybieraj wersje  produktów o obniżonej zawartości tłuszczu. Szukaj takich informacji na opakowaniach kupowanych produktów.

ARTYKUŁ

Produkty pełnoziarniste w codziennej diecie

Produkty zbożowe pełnoziarniste są podstawą zdrowej diety. Powinny stanowić około 50% dziennego pożywienia. Cechują się dużą wartością odżywczą - wysoką zawartością białka, fosforu, cynku, krzemu, fluoru, wapnia, potasu i witamin z grupy B. Produkty uzyskane z całego ziarna mają też dużą zawartość błonnika, który działa regulująco oraz oczyszczająco. Węglowodany zawarte w zbożach stopniowo uwalniają energię, co pozwala na większą efektywność w ciągu dnia. Zapobiegają nadwadze i otyłości, dlatego powinny znajdować się w każdym posiłku.

Jakie produkty wybierać?

NASZA KUCHNIA

KASZA JAGLANA Z OWOCAMI I ORZECHAMI
#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

NASZA KUCHNIA

PASTA DURUM Z KREWETKAMI I SUSZONYMI POMIDORAMI
‪#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

DOBRA DIETA

PRODUKTY ZBOŻOWE NA CO DZIEŃ

Zaczynamy! Dekalog zdrowego żywienia to 10 zasad, którymi kierujemy się na co dzień, co daje nam szczupłe i zdrowe ciało. Co poniedziałek będziemy rozwijać każdy z punktów pod względem merytorycznym, natomiast w czwartek podejdziemy do tematu praktycznie.

DOBRA DIETA

DEKALOG ZDROWEGO ŻYWIENIA 


Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Każdy z nas marzy o pięknym i zdrowym ciele. Wystarczy, że zaczniesz przestrzegać tych 10 prostych zasad, a z pewnością poczujesz się lepiej.