ARTYKUŁ

CUKRZYCA CIĄŻOWA

Odpowiednie komponowanie posiłków jest jednym z najważniejszych części terapii. Dieta w cukrzycy ciążowej jest sposobem odżywiania dla całej rodziny – z korzyściami zdrowotnymi dla każdego!

ARTYKUŁ

3,5 MILIONA OSÓB W POLSCE CHORUJE NA CUKRZYCĘ!

Szacuje się że na świecie żyje 387 milionów osób cierpiących na cukrzycę, z czego 179 milionów, czyli prawie połowa, pozostaje niezdiagnozowana.

90-95% przypadków to cukrzyca typu 2, około 5% dotknęła cukrzyca typu 1, a pozostała część to inne formy tej choroby.
Cukrzyca jest obecnie nazywana pierwszą niezakaźną epidemią.

Jak i co jeść w cukrzycy?
Jak powinien wyglądać talerz diabetyka? 

Dowiedz się już teraz!

ARTYKUŁ

KOBIETA PROPAGATORKĄ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W RODZINIE

Świadoma licznych korzyści, płynących z aktywnego trybu życia oraz zdrowej, zrównoważonej diety, kobieta jest zdecydowanie bardziej zmotywowana do konsekwentnego podejmowania rekreacyjnego treningu, który przynosi trwałe rezultaty w postaci zgrabnej, szczupłej i zdrowej sylwetki, a także zapewnia dobre samopoczucie, pomagając niwelować stresy dnia codziennego i pokonywać własne słabości.

ARTYKUŁ

REGULARNOŚĆ SPOŻYWANYCH POSIŁKÓW - WAŻNA ZASADA W UTRZYMANIU PRAWIDŁOWEJ MASY CIAŁA

Dlaczego tak jest? Przeczytaj, dowiedz się!

ARTYKUŁ

WARTO JEŚĆ  RYBY

RYBY są produktem niezwykle wartościowym, niestety w dzisiejszych czasach wysokie zanieczyszczenie większości ryb nie pozwala jeść ich do woli.


Co wspaniałego kryją ryby?
Czy łososie hodowlane z Norwegii można jeść do woli?

ARTYKUŁ

TŁUSZCZE - NIEZBĘDNY SKŁADNIK ZDROWEJ DIETY

Tłuszcze stanowią 10-15% masy ciała u mężczyzny i 15-20% u kobiet. Występują jako tłuszcz zapasowy – podskórny oraz narządowy, ochraniający narządy wewnętrzne.

ARTYKUŁ

                                W  O  D  A

JEST GŁÓWNYM SKŁADNIKIEM CIAŁA CZŁOWIEKA, STANOWI 70% JEGO MASY.

ARTYKUŁ

Soli do woli?

Sód w organizmie człowieka występuje głownie w płynach pozakomórkowych. Jest wydalany z moczem, kałem i potem. Odpowiada za regulowanie ciśnienia osmotycznego w płynach ustrojowych, utrzymanie równowagi kwasowo – zasadowej, sprawności mięśni i nerwów, ochronę organizmu przed nadmierną utratą wody.

Jakie rodzaje soli wyróżniamy?

WARSZTATY KULINARNE

Zapraszamy na kolejne warsztaty! Wychodząc na przeciw Państwa oczekiwaniom stworzyłyśmy cykl warsztatów kulinarnych, w których łączymy naukę zdrowego żywienia z prostą, szybką i dietetyczną kuchnią. Na każdym ze spotkań gościć będziemy wyjątkową osobę, która wprowadzi nas w tajniki swojej kuchni. Od dzisiaj w naszej ofercie na stałe gościć będą 4 rodzaje warsztatów kulinarnych:

ARTYKUŁ

6 SPOSOBÓW NA TO JAK ZMNIEJSZYĆ STRATY WITAMINY C W PRODUKTACH PRZETWARZANYCH

Witamina C inaczej kwas askorbinowy zaliczana jest do witamin antyoksydacyjnych, czyli chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, nadtlenków lipidowych i  innych toksycznych substancji. Odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobie niedokrwiennej serca oraz w chorobach nowotworowych. Niedobór witaminy C objawia się szybkim męczeniem się, brakiem apetytu, bólami stawowo – mięśniowymi, zaczerwieniem i krwawieniem dziąseł. 

Podstawowym źródłem witaminy C są warzywa, owoce oraz ziemniaki. Ziemniaki choć zawierają średnio 14 mg witaminy w 100g części jadalnych, to ze względu na ich stosunkowo duże dziennie spożycie wnoszą do diety znaczące z punktu widzenia żywieniowego ilości tej witaminy.

NASZA KUCHNIA

PYSZNIE, ZDROWO, KOLOROWO!
#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

DOBRA DIETA

  

WARZYWA I OWOCE ŹRÓDŁEM WITAMINY MŁODOŚCI!

Rozjaśnia cerę, usuwa objawy zmęczenia, zmniejsza lub usuwa przebarwienia, przeciwdziała powstawaniu „pajączków” u pań z cerą naczynkową, zwiększa elastyczność i sprężystość skóry. 

ARTYKUŁ

SPOŻYWAJ 2 PORCJE PRODUKTÓW MLECZNYCH DZIENNIE

Produkty mleczne spełniają ogromną rolę w żywieniu człowieka, w szczególności dzieci i młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących, z uwagi na zawarte w nich składniki budulcowe i regulujące. Mleko i jego przetwory powinny być w możliwie największym stopniu wykorzystywane  do sporządzania posiłków, jako składnik wielu potraw, podnosząc ich wartość odżywczą i dostarczając walorów smakowych.

Jakie produkty wybierać?

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH!

DOBRA DIETA

DIETETYCZNY MAJONEZ Z SERKA WIEJSKIEGO

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych proponujemy Wam przepis na dietetyczny majonez.
#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

DOBRA DIETA

JAKI NABIAŁ I PRODUKTY MLECZNE WYBIERAĆ NA CO DZIEŃ?

Produkty z tej grypy są często źródłem tłuszczu, który powinieneś ograniczyć. Dlatego chcąc schudnąć wybieraj wersje  produktów o obniżonej zawartości tłuszczu. Szukaj takich informacji na opakowaniach kupowanych produktów.

ARTYKUŁ

Produkty pełnoziarniste w codziennej diecie

Produkty zbożowe pełnoziarniste są podstawą zdrowej diety. Powinny stanowić około 50% dziennego pożywienia. Cechują się dużą wartością odżywczą - wysoką zawartością białka, fosforu, cynku, krzemu, fluoru, wapnia, potasu i witamin z grupy B. Produkty uzyskane z całego ziarna mają też dużą zawartość błonnika, który działa regulująco oraz oczyszczająco. Węglowodany zawarte w zbożach stopniowo uwalniają energię, co pozwala na większą efektywność w ciągu dnia. Zapobiegają nadwadze i otyłości, dlatego powinny znajdować się w każdym posiłku.

Jakie produkty wybierać?

NASZA KUCHNIA

KASZA JAGLANA Z OWOCAMI I ORZECHAMI
#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

NASZA KUCHNIA

PASTA DURUM Z KREWETKAMI I SUSZONYMI POMIDORAMI
‪#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

DOBRA DIETA

PRODUKTY ZBOŻOWE NA CO DZIEŃ

Zaczynamy! Dekalog zdrowego żywienia to 10 zasad, którymi kierujemy się na co dzień, co daje nam szczupłe i zdrowe ciało. Co poniedziałek będziemy rozwijać każdy z punktów pod względem merytorycznym, natomiast w czwartek podejdziemy do tematu praktycznie.

DOBRA DIETA

DEKALOG ZDROWEGO ŻYWIENIA 


Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Każdy z nas marzy o pięknym i zdrowym ciele. Wystarczy, że zaczniesz przestrzegać tych 10 prostych zasad, a z pewnością poczujesz się lepiej.