DIETA na zdrowie: OFERTA

Niezdrowo zdrowe

Weronika Szumlak

Sylwia Lenartowicz

www.dietanazdrowiepoznan.blogspot.com

dietanazdrowiepoznan@gmail.com

www.facebook.com/dietanazdrowie

tel. 793 977 059 i 609 612 849

O F E R T A DLA FIRM

1. WARSZTATY ŻYWIENIOWE

Warsztaty żywieniowe organizujemy na wyjazdach integracyjnych, ale również w siedzibie firmy. Zagadnienia podejmowane na spotkaniach dotyczą szeroko pojętej profilaktyki nadwagi i otyłości wśród dorosłych i dzieci. Specjalnie dla Państwa przygotowaliśmy dwa cykle warsztatów, w zależności od Państwa potrzeb.

„ Zdrowy styl życia drogą do sukcesu”

Realizowane tematy:

1. Jak zachować prawidłową wagę przy siedzącej pracy?

2. Kawa z ciastkiem? Jakie przekąski wybierać w pracy.

3. Bądź efektywniejszy w pracy! Spadek energii, zmęczenie, apatia a prawidłowa dieta.

4. Antyoksydanty – Twoja naturalna ochrona przed stresem.

5. Dietoterapia – wzmocnij odporność i zdrowie.

6. Jak gotować szybko, zdrowo i smacznie – co jeść w domu, a co w pracy.

7. Dieta szyta na Twoją miarę – nauka bilansowania posiłków.

8. Narzędzia pomocne przy prowadzeniu zdrowego trybu życia– aplikacje, strony internetowe, wirtualne kalkulatory.

9. Dietocoaching - jak wytrwać przy swoich postanowieniach, wzajemna motywacja.

10. Jak czytać etykiety produktów – rozszyfrowywanie i analiza składu produktów.

„ Bądź zdrów!”

Realizowane tematy:

1. I Część wykładowa: jak zachować prawidłową masę ciała przez całe życie - zasady prawidłowego żywienia dorosłych, omówienie poszczególnych grup produktów i ich ilości w diecie.

II część warsztatowa: Określanie indywidualnego zapotrzebowania na energię, przełożenie gramatury na miary domowe.

2. Zespół metaboliczny (cukrzyca, nadciśnienie, hiperlipidemia) – profilaktyka, leczenie,

II cześć: Nauka komponowania jadłospisu w/w jednostkach chorobowych, dobieranie odpowiednich produktów.

3. Alergie i nietolerancje pokarmowe – omówienie najczęściej występujących alergii i nietolerancji (skupienie się na potrzebach uczestników).

II część: Diety eliminacyjne - dobieranie produktów, zamienniki, układanie przepisów z dozwolonych produktów.

4. Czy mnie też to dotyczy? Leczenie dietą w dolegliwościach ze strony układu pokarmowego – refluks żołądkowo – przełykowy, wrzody żołądka i dwunastnicy, helicobacter pylorii.

II część: Układanie jadłospisów na podstawie produktów zalecanych i przeciwskazanych.

5. Interakcje żywności z lekami – jakich produktów i leków nie stosować razem, produkty wspomagające działanie leku.

II część: analiza wybranych jadłospisów i ich modyfikowanie w zależności od stosowanych leków.

6. Warzywa i owoce źródłem antyoksydantów w diecie – witaminy antyoksydacyjne i ich wpływ na nasze zdrowie.

II część: Bilansowanie jadłospisu pod względem maksymalizacji witamin antyoksydacyjnych.

7. Cukier - przyjaciel czy wróg?

8. Ziołolecznictwo – właściwości zdrowotne ziół, zamienniki popularnych produktów na bazie soli, wykorzystanie ziół w kuchni.

II część: Dopasowywanie ziół do potraw.

9. Jakie suplementy można stosować, a jakich się wystrzegać? – przegląd suplementów dostępnych na rynku, omówienie ich działanie oraz wpływu na nasze zdrowie.

10. Czytanie etykiet produktów – analizowanie składu produktów, zapoznanie się z dodatkami do żywności.

II część: Analiza składu wybranych produktów.

Czas trwania pojedynczego warsztatu: ok 2 godziny.

Cena za warsztat: 40 zł/osobę

Minimalna liczna osób uczestniczących w spotkaniu - 10 osób.

Możliwość skorzystania z analizy składu ciała oraz porady dietetycznej.

2. WARSZTATY KULINARNE

Realizowane tematy:

KULINARNY FIT WEEKEND

ZDROWE ŚNIADANIA I SŁODKIE PRZEKĄSKI DLA KAŻDEGO

NAUKA GOTOWANIA OD PODSTAW

DIETETYCZNE GRILLOWANIE

PASTA PARTY

HEALTHY RUNNERS

Jesteśmy otwarte na realizację tematyki warsztatów zaproponowanych przez Państwa.
Każdy z 4 warsztatów kulinarnych dotyczy jednego tematu.

Czas trwania warsztatu to 5 godzin.

Warsztat składa się z trzech części:
1. Wykładu prowadzonego przez dietetyków, edukatorów żywieniowych

( 1godz.)
2. Wspólna nauka gotowania potraw(3-4 godz.)
3. Podsumowanie oraz wspólna konsumpcja przygotowanych potraw

(1-2 godz.)

Na warsztatach przede wszystkim miło spędzamy czas - gotujemy, jemy, rozmawiamy o zdrowej kuchni dla dzieci i dorosłych, dzielimy się swoją wiedzą oraz odpowiadamy na Państwa pytania. Podczas każdego spotkania przygotowujemy smaczne, dietetyczne i zdrowe posiłki.
Używamy produktów wysokiej jakości, ogólnodostępnych, w większości od małych, regionalnych producentów.
Cena za warsztat zawiera:
- zdrową niespodziankę,
- produkty wysokiej jakości,
- samodzielne stanowisko pracy,
- wykład ze specjalistami z zakresu żywienia,
- praktyczne zajęcia gotowania w kameralnym gronie - od 8 - 13 osób - spotkanie z wyjątkowym gościem,
- materiały zawierające podstawy zdrowego żywienia oraz przepisy do wypróbowania w domu,
- certyfikat uczestnictwa w warsztatach kulinarnych opatrzony logiem Niezdrowo Zdrowe,
- ucztę, czyli wspólne biesiadowanie przy zdrowo zastawionym stole.

Potrawy, które przygotujemy na warsztatach, będą również miłą niespodzianką dla Waszych domowników.

Warsztaty kulinarne organizowane przez Niezdrowo Zdrowe Dietetyczki to dobra zabawa w luźnej atmosferze. Nastrojowa muzyka oraz unoszące się w powietrzu smaki i zapachy, pozostają w pamięci na dłużej. Dzielimy się energię i i staramy zainspirować do zdrowego gotowania ze smakiem.

Koszt: cena zależna od tematyki i ilości osób biorących udział w warsztacie

3. PAKIET FITNESS

Pakiet fitness zawiera zarówno przeprowadzenie zajęć aerobiku w formie ćwiczeń wzmacniających, wytrzymałościowych oraz prozdrowotnych, jak również pogadankę o żywieniu i nawodnieniu przed, w trakcie oraz po treningu.

Ø Zajęcia aerobiku – 1 godzina: fatburnig, hi low, streching, pilates balance, aqua aerobik, step, fitball, zumba, salsa.

Ø Możliwość skorzystania z pulsometru podczas zajęć.

Ø Zestaw ćwiczeń dobranych indywidualnie do potrzeb i możliwości zdrowotnych osoby.

Ø Analizę składu ciała wraz z omówieniem wyników.

Ø 30 – 45 minutowy wykład dotyczący żywienia oraz nawodnienia przed, w trakcie oraz po wysiłku.

Ø Zalecenia żywieniowe przy uprawianiu aktywności fizycznej.

Cena za pakiet: 60 zł/osobę

Cena za 1 godzinę ćwiczeń: 20 zł/osobę

4. PAKIETY DIETETYCZNE DLA PRACOWNIKÓW

Pakiety dietetyczne zostały tak skomponowane aby maksymalnie zwiększyć szanse naszych pacjentów na osiągnięcie upragnionych celów.

Pakiet obejmuje:

- 2 indywidualne konsultacje dietetyczne (możliwość przeprowadzenia konsultacji online, podczas eventów lub wyjazdów integracyjnych),

- ułożenie indywidualnego jadłospisu na 10 dni wraz z przepisami,

- indywidualne zalecenia dietetyczne dostosowane do pacjenta,

- dobranie aktywności fizycznej do potrzeb i możliwości klienta,

- stały kontakt mailowy i telefoniczny z dietetykiem przez cały okres trwania pakietu,

- 10% zniżka na pozostałe wizyty kontrolne.

Odpowiednio odżywiony organizm sprawniej funkcjonuje, dzięki czemu dieta nie tylko wpłynie na polepszenie Twojego stanu zdrowia oraz kondycji fizycznej, ale również na poprawę koncentracji, nastroju i wzrost energii na co dzień w pracy.

Koszt:350zł/osobę

5. SZKOLENIE: Zasady Dobrej Praktyki Laboratoryjnej

Program szkolenia obejmuje następującą tematykę:

- Co to jest jakość? Podstawowe definicje związane z systemem jakości

- Wymagania prawne dotyczące GLP (Good Laboratory Practice)

- Dokumentacja laboratoryjna - procedury instrukcje oraz zapisy

- Pomieszczenia w laboratorium chemicznym i mikrobiologicznym. podobieństwa i różnice

- Obowiązki personelu laboratoryjnego

- System szkoleń personelu. Sprawdzanie skuteczności przeprowadzonego szkolenia

- Zakupy w laboratorium. Kwalifikacja i ocena dostawców. Audity u dostawców

- Postępowanie z próbkami do badań

- Zasady próbkowania, zasady pipetowania

- Wynik poza specyfikacją

- Identyfikowalność wykonywanych badań, użytych odczynników oraz sprzętu

- Plan higieny w laboratorium. Nadzór nad środkami myjącymi i dezynfekującymi

- Zlecenie wykonywania badań jednostkom zewnętrznym. Zasady podwykonawstwa

- Metody badania oraz zasady ich walidacji,

- Kryteria walidacji metod badawczych, parametry walidacyjne

- Korzyści z wprowadzania zasad GLP

Czas trwania szkolenia: 6 godzin

Koszt: 600zł/osobę

6. UCZESTNICTWO W AKCJACH, PROMOCJACH, EVENTACH, FESTYNACH, KONFERENCJACH ORGANIZOWANYCH PRZEZ FIRMĘ.

Realizujemy szereg działam w zależności od wymagań Klientów.

Państwa wizja jest dla nas wyzwaniem, któremu chcemy sprostać.

7. ARTYKUŁY, PORADY DIETETYKA, PRZEPISY

REALIZUJEMY WARSZTATY ŻYWIENIOWE DLA DZIECI I DOROSŁYCH
PROPONOWANE PAKIETY:

1. Cykl warsztatów żywieniowych dla rodziców
Realizowane tematy:
 Zasady prawidłowego żywienia dzieci i dorosłych.
 Cukier i sól w diecie dziecka – zalecenia oraz analiza składu najpopularniejszych produktów dla dzieci. Przepisy na zdrowe zamienniki.
 Alergie i nietolerancje pokarmowe. Główne zalecenia diet eliminacyjnych. Produkty oraz suplementy wskazane w diecie.
 Woda i inne płyny – nawodnienie organizmu dziecka. Mechanizmy w odczuwania pragnienia u dzieci.
 Mocne kości – jak przemycić wapń i witaminę D w codziennej diecie, przykładowe przepisy.
 Analiza domowych jadłospisów oraz wspólne ich modyfikowanie.
 Nauka budowania zbilansowanych posiłków.
 Produkty spożywcze przeznaczone dla dzieci dostępne na rynku – czytanie etykiet, zapoznawanie się ze składem.
 Co zrobić gdy za dużo je?
 Niejadek czy neofobia?

Uczestnik otrzymuje: Materiały szkoleniowe

Przykładowy jadłospis dekadowy

Analizę składu ciała wraz z omówieniem wyników (przy wykupieniu abonamentu)

Cykl warsztatów obejmuje: 10 spotkań / 1 raz w miesiącu/90 minut pojedynczy warsztat

Koszt: 30 zł/osobę/ 1 warsztat

Abonament: 250 zł/osobę/cykl 10 warsztatów

2. Warsztaty kulinarne dla dorosłych

TEMATY WARSZTATÓW KULINARNYCH
KULINARNY FIT WEEKEND ZDROWE ŚNIADANIA I SŁODKIE PRZEKĄSKI DLA MAŁYCH DZIECI NAUKA GOTOWANIA OD PODSTAW DIETETYCZNE GRILLOWANIE

Każdy z 4 warsztatów kulinarnych dotyczy jednego tematu.

Czas trwania warsztatu to 5 godzin.

Warsztat składa się z trzech części:

1. Wykładu prowadzonego przez dietetyków, edukatorów żywieniowych ( 1godz.)

2. Wspólna nauka gotowania potraw (3-4 godz.)

3. Podsumowanie oraz wspólna konsumpcja przygotowanych potraw (1-2 godz.)

Cena za warsztat zawiera:

- zdrową niespodziankę,

- produkty wysokiej jakości,

- samodzielne stanowisko pracy,

- wykład ze specjalistami z zakresu żywienia,

- praktyczne zajęcia gotowania w kameralnym gronie - od 8 - 13 osób

- spotkanie z wyjątkowym gościem, - materiały zawierające podstawy zdrowego żywienia oraz przepisy do wypróbowania w domu,

- certyfikat uczestnictwa w warsztatach kulinarnych opatrzony logiem Niezdrowo Zdrowe,

- ucztę, czyli wspólne biesiadowanie przy zdrowo zastawionym stole.

GRATIS! Analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników oraz porada dietetyczna dla każdego uczestnika.

Potrawy, które przygotujemy na warsztatach, będą również miłą niespodzianką dla Waszych domowników. Warsztaty kulinarne organizowane przez Niezdrowo Zdrowe Dietetyczki to dobra zabawa w luźnej atmosferze. Nastrojowa muzyka oraz unoszące się w powietrzu smaki i zapachy, pozostają w pamięci na dłużej. Dzielimy się energią i staramy zainspirować do zdrowego gotowania ze smakiem.

Koszt: 250 zł

3. Warsztaty żywieniowe dla dzieci

Naszym celem jest wdrążanie prawidłowych nawyków żywieniowych oraz zachęcanie do aktywności fizycznej dzieci i młodzieży. Poprzez kreatywne zajęcia rozbudzamy w dzieciach ciekawość do poznawania żywności, jej smaku, zapachu oraz koloru. Poprzez zabawę przekazujemy wiedzę na temat zależności pomiędzy żywnością, a zdrowiem. Edukacja żywieniowa jest kluczem do zapewnienia najmłodszym prawidłowego rozwoju teraz i w przyszłości.

Przykładowe tematy realizowane na warsztatach:

 Piramida zdrowego żywienia.

 Zdrowa kanapka.

 Ile cukru w ….?

 Kuchnia molekularna: mikrokapsułkowanie, użycie ciekłego azotu.

 Napoje w naszej diecie.

 Mocne kości i zęby.

 Witaminy dla chłopaka i dziewczyny.

 Podróż dookoła świata.

 Jak zachować się przy stole.

Cena zależy od tematu warsztatu.

OBECNIE REALIZUJEMY OGÓLNOPOLSKIE PROJEKTY: