ARTYKUŁ

TŁUSZCZE - NIEZBĘDNY SKŁADNIK ZDROWEJ DIETY

Tłuszcze stanowią 10-15% masy ciała u mężczyzny i 15-20% u kobiet. Występują jako tłuszcz zapasowy – podskórny oraz narządowy, ochraniający narządy wewnętrzne.

ARTYKUŁ

                                W  O  D  A

JEST GŁÓWNYM SKŁADNIKIEM CIAŁA CZŁOWIEKA, STANOWI 70% JEGO MASY.

ARTYKUŁ

Soli do woli?

Sód w organizmie człowieka występuje głownie w płynach pozakomórkowych. Jest wydalany z moczem, kałem i potem. Odpowiada za regulowanie ciśnienia osmotycznego w płynach ustrojowych, utrzymanie równowagi kwasowo – zasadowej, sprawności mięśni i nerwów, ochronę organizmu przed nadmierną utratą wody.

Jakie rodzaje soli wyróżniamy?

WARSZTATY KULINARNE

Zapraszamy na kolejne warsztaty! Wychodząc na przeciw Państwa oczekiwaniom stworzyłyśmy cykl warsztatów kulinarnych, w których łączymy naukę zdrowego żywienia z prostą, szybką i dietetyczną kuchnią. Na każdym ze spotkań gościć będziemy wyjątkową osobę, która wprowadzi nas w tajniki swojej kuchni. Od dzisiaj w naszej ofercie na stałe gościć będą 4 rodzaje warsztatów kulinarnych:

ARTYKUŁ

6 SPOSOBÓW NA TO JAK ZMNIEJSZYĆ STRATY WITAMINY C W PRODUKTACH PRZETWARZANYCH

Witamina C inaczej kwas askorbinowy zaliczana jest do witamin antyoksydacyjnych, czyli chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, nadtlenków lipidowych i  innych toksycznych substancji. Odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobie niedokrwiennej serca oraz w chorobach nowotworowych. Niedobór witaminy C objawia się szybkim męczeniem się, brakiem apetytu, bólami stawowo – mięśniowymi, zaczerwieniem i krwawieniem dziąseł. 

Podstawowym źródłem witaminy C są warzywa, owoce oraz ziemniaki. Ziemniaki choć zawierają średnio 14 mg witaminy w 100g części jadalnych, to ze względu na ich stosunkowo duże dziennie spożycie wnoszą do diety znaczące z punktu widzenia żywieniowego ilości tej witaminy.

NASZA KUCHNIA

PYSZNIE, ZDROWO, KOLOROWO!
#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬ 

DOBRA DIETA

  

WARZYWA I OWOCE ŹRÓDŁEM WITAMINY MŁODOŚCI!

Rozjaśnia cerę, usuwa objawy zmęczenia, zmniejsza lub usuwa przebarwienia, przeciwdziała powstawaniu „pajączków” u pań z cerą naczynkową, zwiększa elastyczność i sprężystość skóry. 

ARTYKUŁ

SPOŻYWAJ 2 PORCJE PRODUKTÓW MLECZNYCH DZIENNIE

Produkty mleczne spełniają ogromną rolę w żywieniu człowieka, w szczególności dzieci i młodzieży, kobiet ciężarnych i karmiących, z uwagi na zawarte w nich składniki budulcowe i regulujące. Mleko i jego przetwory powinny być w możliwie największym stopniu wykorzystywane  do sporządzania posiłków, jako składnik wielu potraw, podnosząc ich wartość odżywczą i dostarczając walorów smakowych.

Jakie produkty wybierać?

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH!

DOBRA DIETA

DIETETYCZNY MAJONEZ Z SERKA WIEJSKIEGO

Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych proponujemy Wam przepis na dietetyczny majonez.
#‎glodnizmian‬ #‎zdrowyczwartek‬